fujiwara.bsky.social 2023/10

近所の中華東秀が閉店してしまったか…チェーン店の餃子は東秀が一番好きだったんだけどなあ

たまにはカロリー入れとく

800mインターバルx5

はー疲れた。たまに真面目に仕事すると疲れる

明け方大雨だったのでノーラン

明日朝雨なのか、木金走ろう

環境変数を50個ぐらい設定しないと動かないアプリケーション、たいへんつらい

いつもの適当パスタ。オイルサーディンとレタス、チーズを切らしてた… ごはん部

はー涼しい。ビルドアップ走最後4:08まですんなり上がった

やっと次だ。自分のひとつあとの人が看護師に延々ぐちぐちクレーム付けてるのが聞こえてうるさい。諦めて帰ってくれ

病院、14:30〜15:00の予約で時間通りに来たけど15時過ぎても順番待ちに表示されもしない。暇すぎる

蕎麦、鶏胸肉の胡麻和え、ネギとカボス ごはん部

SUICA一体型クレカの更新が来たので残高使い切って捨てるの面倒だな…と思ったけどアプリでscanしてみたらまさかの0円(利用履歴なし)だった。普段持ち歩かないカードだし、定期も使わなくなったのでSUICAアプリのオンラインチャージ専用で一生を終えたらしい

今日のロング走、距離とペースのわりに変にバテたなと思ったが、いつも走る前にBCAAと水400ml飲んでるやつを忘れてたのに気がついた。BCAAはともかく、蒸し暑かったし水切れが早かったのはそれか

途中、持っていった水が切れたのでポカリを買ったが、普通のポカリはランニング中には濃すぎてよくない

ロング走、先週より+20分ということで2時間10分にしたけどキツい。暑かったな

朝走りに出そびれたので夕方だな。ロング走、距離目標にするとペース上げてしまいがちなので時間で決めたほうがいいか