fujiwara.bsky.social 2023/8

かわさき多摩川マラソン、ITチャリティ駅伝と被ってるから今年も出られないな。まあ普段散々走ってるコースなので、わざわざお金出して走ることもないか

今日はウォーキング

あまりに資料が進まないので2週間ぶりに酒を飲もうかと考えている

今朝は3時ごろ目が覚めてから咳でなかなか寝付けず、睡眠の質が低い。朝ランもお休み

空咳がなかなか消えないなあ。土曜日30分喋るのに止まってくれないとちょっと困る

コロナ回復してから安静時心拍数が下がり続けていてだんだん不安になってきたぞw どこまで下がるのか

今日も6kmにしとく。早く涼しくなってくれ

macOSをVenturaにしてからか、有線LANが時々静かに死ぬ(ケーブル挿し直すと復活する)ので困るな…ドライバ入れ直してみるか

10日ぶりに机についたが仕事を忘れている

10日休んだのでダニエルズ本に従ってEペース50%から戻していく

夕方リハビリに走ろうかと思ってたけどまだ32℃あるのでやめよ…明日朝にする

去年はお盆過ぎたら最低気温25℃を切る日が増えてきて、25℃切ると急に走りやすくなるんだけど今年はヤバいな。8末まで全部熱帯夜予報だ

コロナ前に組んでたやつ、塗って仕上げた。フジミのアイルトン・セナ カート1/20。バイザー部分はキットのがイマイチだったのでプラ板で耳作ってレジンで埋めて削って適当に半透明に

久しぶりに、夜中目が覚めたたあとの咳に悩まされることなく朝までよく寝た。安静時心拍数が下がり続けて過去最低(43)を記録したのはもしかして、単にずっと酒飲んでないから…？

コロナでしばらく休んでました。幸い後遺症もなさそうなのでぼちぼち再開しようかと。写真は多摩川です！

リハビリ。ウォーキング5km+ゆるジョグ2km

リハビリ

安静時心拍数が46まで下がった

流行ってますよね…お大事に

一説にはフルマラソンは1kg落とすと3分速くなると聞いたので、このままリバウンドに気をつけて戻していったらサブ3.5余裕では？？(ポジティブ思考)