fujiwara.bsky.social 2026/2

ハマダイコンが咲き始めた。気温は冬だけど季節が進んでる

左足親指、爪の中で内出血したのが抜けたあとに切ったら深爪になってそこから菌が入ったか、腫れてしまった

Coros Pace 2→4にして、GPS掴むのが速くなった、高度の精度が上がった気がするのは良い。がラン中の画面でケイデンスが見られなくなった(?)のと睡眠計測が微妙に外す(ちゃんと寝てるのに仮眠扱いとか、睡眠扱いにならない時間がある)のがいまいちだな。睡眠はバンドの締め方かなあ

今日は冬の北風、寒い

ecspresso、サブコマンド足したし2.8出すかと思ったけどtasks/exec周りをいじってたらflagの互換も崩したくなってきて、もういっそメジャー上げて3.0にしちゃおうかなー

筋肉痛は消えた。あと3日あるし今週末にフルもう一本走れるんじゃないかとか思い始めていて危険

右腿外側がまだ少し筋肉痛あるけど左は消えた。明日には治るでしょう

ジョグから再開。河津桜が咲き始めた

今日はだいぶ湿度が高くて季節が変わってきたのを感じる

筋肉痛はだいぶマシになったので明日からジョグ再開しようかな

今度行ってみます！

いつもの川崎アトレのビール屋に行こうとしたらビルの休業日だったので、チネチッタ通りのクラフトビール屋さん。ランチビールがハーフ440円なのはお得だ。ただフードはひとり飲み向けではないか(一品が多そう) ttbrewery.jp

休日につき遅めのランチを失礼します

筋肉痛は太腿に少しあるくらいか。以前フルやった時はまともに歩けないぐらいバキバキになったけど昨日は最後動けてないからな。あとでウォーキングしてほぐそう

やっぱり心拍170で全然粘れなくなっていて、これは年齢重ねるごとに落ちる一方なはずなのでそこまで上げないで距離を稼ぐペースを意識するべきだな。30km時点で170近いとそこから12kmが粘れない

風呂上がりはだいぶくらくらしてそのまま帰ろうかと思ったけど水飲んで塩分と糖質ぶち込んだら治った。フルはいろいろ消費が激し過ぎる

これ写真だとそう見えないけど1200円なのに食っても食ってもなくならないボリュームがあり、50歳が普段の昼飯にうっかり頼んだら夕飯いらないレベル。しかもやたら美味い

風呂は帰り道の西小山で途中下車して駅近の銭湯。親鳥の炭火焼き丼にビールでいろいろ失った成分を補給するぞ

左足の親指の爪が全部紫色になってる。内出血したか。適度なランニングは健康によいけど、フルマラソンは本当に健康に悪いと思うんだよなw

14kmまで3.5時間のペーサーについて集団走してそこから抜けて4:50/kmに上げたところまでは計画通りなんだけど20〜30kmで4:40台前半になってしまったのが速すぎたか。気持ちよく走るとそれくらいになっちゃうんだけど30kmまで4:50/kmに抑えてたら良かったかなあ。最後10kmはジョグペースでも粘れればサブ3.5は余裕だったのにまったく粘れなかった