fujiwara.bsky.social

カルディの生麺リングイネ、スモークオイルサーディンと野菜は適当。美味い #青空ごはん部

400mインターバルx5 1:20〜1:25 最後ちょっとタレた

"Reverse HTTP Transport が描く新しい Web サービスデプロイ構成 | blog.jxck.io"

10年前にリリースしたきりのOSSに機能追加要望issueをもらってしまったので、ごめんもう使ってないのでforkして好きに直してって返したところ…あとでarchiveしておこう

私は小出監督の本で練習したので前半抑えて後半上げるタイプなんですが、サブ4だとハーフは5:30/km目安ですかね。全体を3分割して5:50→5:40→5:30でいければトータルで5:40ペースでちょうどの計算で。この本と「マラソンは毎日走っても完走できない」はちょっと古い本ですがお勧めです amzn.to/3L7SfVL

日差しがなかったのでいつもの多摩川堤防コース。車来ないし信号ないし、考え事に集中できてこれはこれで良い

自宅とvpsでsshは動かしてるけどTailscaleの内側だけだし、会社の踏み台はバージョンが対象外だったので今日は寝よう

"'Critical' vulnerability in OpenSSH uncovered, affects almost all Linux systems"

"New OpenSSH Vulnerability Could Lead to RCE as Root on Linux Systems"

"GitHub - samber/oops: 🔥 Error handling library with context, assertion, stack trace and source fragments"

今朝はランなし。6月の走行距離は230kmでした

微妙に疲労感残ってるな。負荷高いランした日に酒飲むと明らかに回復に影響する…

3本飲んで夕飯作らないといけないのでおいとましました。美味しゅうございました！

@kwappa.bsky.social 店長のビアバーに来てます

30分後ぐらいにお邪魔します！

15km走って1000kcalほど燃やした直後にバーガーキングでワッパーを食らったので一瞬で差し引き0どころか下手するとマイナス

矢上川、有馬川、都筑緑道。20kmやるつもりだったけど妙にバテたので15kmにしとく

午後から雨予報だし走っちゃおう。蒸し暑いのでEペースキープで行く

2日連続で走らなかったのは1か月ぶりか。我ながらよく走ってるな

ブルーインパルス、東京方面に飛び去っていくのを見た